DİKKAT! BU HATAYI GÜNDE EN AZ 90 KEZ YAPIYORUZ!

Son aylarda dünyanın en korkulan hastalığı koronavirüs Uzmanlar her fırsatta paniğe kapılmayın ancak önlem almayı da ihmal etmeyin uyarısında bulunuyor. El yıkama ve kişisel hijyen önlemleri COVID-19dan korunmada en etkili önlemler.

+5
Haber albümü için resme tıklayın

 Ancak önemsemediğimiz bazı alışkanlıklarımız ve korunma yöntemlerinde yaptığımız basit hatalar var ki bu virüsün kolayca bulaşmasına yol açabiliyor. ACIBADEM FULYA HASTANESI ENFEKSIYON HASTALIKLARI UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESI HÜLYA KUŞOĞLU koronavirüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

HATA: 20 SANIYE KURALINA UYMAMAK

DOĞRUSU: Ellerinizi rastgele değil en az 20 saniye boyunca doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli uyarısında bulunan DR. ÖĞR. ÜYESI HÜLYA KUŞOĞLU ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğini şöyle anlatıyor: Takı ve saatinizi çıkardıktan sonra ellerinizi suyla ıslatın. Ardından bol miktarda sabunu dairesel hareketlerle ellerinizin her bölgesine yayın. Tırnakların kenar ve uç kısımlarını temizleyin. Parmak ve parmak aralarını ovalayın. Sol elinizle sağ elinizin sağ elinizle de sol elinizin sırtını ovalayın. Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan sonra bileklerinizi yıkayın. Ardından bileklerinizden başlayarak ellerinizi akan suyla iyice durulayın. Mikroorganizmalar nemli ortamlarda kolayca çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak tek kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi iyice kurulayın. Musluğu dirseğinizle veya elinizi kuruladığınız tek kullanımlık havluyu kapatın

HATA: ELLERI SIK SIK TEMIZLEMEMEK

DOĞRUSU: ENFEKSIYON HASTALIKLARI UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESI HÜLYA KUŞOĞLU temiz gibi görünseler bile ellerimizin gözle görülmeyen pek çok virüs ve bakteri taşıdıklarına dikkat çekerek Koronavirüs de tokalaşma ellerin ağız veya gözlerle temas etmesi gibi yollarla kolaylıkla bulaşabiliyorlar diyor. Bu nedenle öksürük veya hapşırıktan sonra hasta insanla veya çevresiyle temasın ardından toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra ortak kullanılan malzemelerle temasın ardından dışarıdan eve veya işyerine girdiğinizde tuvalete girerken ve çıktıktan sonra yemek hazırlamadan önce ve sonrasında çöplere veya bozulmuş gıdalara dokunduktan sonra ellerinizi yıkamayı asla ihmal etmeyin.

HATA: 3-4 ADIM MESAFESINI KORUMAMAK

DOĞRUSU: Koronavirüs hasta kişilerin öksürmeleri ve hapşırmalarıyla ortama yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor. Ayrıca solunum parçacıklarıyla kirlenmiş ellere ve çeşitli yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan yüz burun veya ağıza götürülmesiyle de virüs alınabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın. Yakın temasta bulunmaktan da kaçının selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın sarılmayın ve öpüşmeyin. Soğuk algınlığı olan kişilerle aranıza en az 1.5 metre mesafe koymaya da dikkat edin.

HATA: BU EŞYALARI ORTAK KULLANMAK

DOĞRUSU: Havlu çatal bıçak ve bardak gibi hiçbir kişisel eşyanızı ortak kullanmamanız da dikkat etmeniz gereken önlemler arasında ilk sıralarda yer alıyor. ENFEKSIYON HASTALIKLARI UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESI HÜLYA KUŞOĞLU işyerinde de kalem telefon zımba ve klavye gibi ofis malzemelerini ortak kullanmamaya dikkat etmeniz gerektiğini belirterek Ayrıca günlük olarak klavye masa dezenfeksiyonu yapın. Ortak kullanmak zorunda olduğunuz malzemeleri ise dokunmadan önce antiseptik ürün veya mendillerle silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz diyor.

HATA: KIRLI ELLERLE YÜZE DOKUNMAK

DOĞRUSU: Gün boyunca farkında olmadan defalarca yüzümüze dokunuyoruz. Araştırmalar yüzümüze günde en az 90 kez dokunduğumuzu ortaya koydu. Virüsler yüzde bir hafta boyunca yaşayabiliyorlar. Dolayısıyla kirli ellerinizle ağzınıza gözlerinize ve burnunuza dokunmayın.

HATA: UYKU DÜZENINE DIKKAT ETMEMEK

DOĞRUSU: Kaliteli ve yeterli uyku sağlıklı bir bağışıklık sisteminde anahtar rol üstleniyor. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki bakteri ve toksinlerle savaşan uyku hormonu olarak bilinen melatoninin sadece gece ve karanlık ortamda salgılanması. Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz uyku sırasında kendini yeniliyor. Dolayısıyla her gün erken yatıp erken kalkmaya ve kesintisiz 68 saat uyumaya özen gösterin. Melatonin hormonundan daha fazla yararlanmak için yatak odasının karanlık olmasına da dikkat edin.

HATA: EVDE IŞYERINDE HIJYENI AKSATMAK

DOĞRUSU: Evde kapı kolları armatürler ve lavabolar gibi sık sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla yıkamayı ihmal etmeyin. İşyerinde yüzey temizliğini de ıslak mendil yerine alkol oranı yüksek olan maddelerle yapmanız da çok önemli.

HATA: RENKLI BESLENMEMEK

DOĞRUSU: Dengeli ve vitamin ile minerallerden zengin beslenmek bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli. Bağışıklık sistemimizi koruyan antioksidanlar olan A C E ve D vitaminleri ile çinko selenyum ve demir gibi vitamin ile mineralleri içeren besinleri düzenli ve yeterli düzeyde almamız gerekiyor. Her çeşit besin grubundan yeterli ve dengeli dolayısıyla rengarenk beslenmeniz bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

HATA: SU IÇMEYI UNUTMAK

DOĞRUSU: Yaptığımız önemli hatalardan biri de yeterince su içmemek. Oysa su vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak sağlığımızın korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

HATA: ORTAMI HAVALANDIRMAMAK

DOĞRUSU: Bulunulan ortamdaki havanın kuru olması da virüslerin çoğalmalarına yol açıyor. Bu nedenle soluduğunuz havayı her gün saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırın veya açık havaya çıkın.

HATA: 5ER DAKIKALIK MOLALAR VERMEMEK

DOĞRUSU: İşyerinde çok yoğun bir tempoda çalışıyorsanız gün içinde kendinize ara ara 5er dakikalık dinlenme molaları vermeyi ihmal etmeyin çünkü beyin ve vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık sistemi zarar görüyor.

HATA: ÖKSÜRÜRKEN AĞZI KAPATMAMAK

DOĞRUSU: Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanarak damlacıkların çev

reye yayılmasını önleyin. Tek kullanımlık mendili hemen çöpe atın ve elinizi yıkayın.

18 Mar 2020 - 15:02 - Gündem

Muhabir Erdem Yeşer


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Türkiyem TV Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Türkiyem TV hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Türkiyem TV editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Türkiyem TV değil haberi geçen ajanstır.



Ankara Markaları

Türkiyem TV, Ankara ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (312) 220 00 44
Reklam bilgi


Anket Deva Partisi'nin başarılı olacağını düşünüyor musunuz?